تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟

    آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟

    ورزش سالمندان علم ورزش

    در هر کاری باید اعتدال و میانه‌روی را رعایت کرد. متخصصان توصیه می‌کنند در ورزش و فعالیت بدنی نیز به این موضوع توجه کنیم. فعالیت سنگین ورزشی بیش از حد به جای این که برای سلامت مفید باشد به بدن آسیب وارد می‌کند.

    به گزارش ایسنا، جام جم نوشت: «ورزش منظم و معتدل از جمله دویدن آهسته برای بدن مفید است اما دویدن تند در مسافت طولانی به سلامت آسیب می‌رساند.

    متخصصان توصیه می‌کنند در طول روز نباید ورزش بیش از 30 تا 50دقیقه باشد زیرا انجام ورزش شدید بیش از یک تا دو ساعت به ویژه برای ورزشکاران تازه‌کار به قلب آسیب می‌رساند. این آسیب‌ها شامل پارگی و کشیدگی است و باعث تغییر در ریتم قلب می‌شود.

    به گفته محققان، فعالیت جسمی متعادل خطر بیماری قلبی را به نصف کاهش می‌دهد. هر بزرگسال حداقل پنج روز در هفته به مدت 30دقیقه باید فعالیت جسمی داشته باشد.»


    این مطلب تا کنون بار بازدید شده است.
    ارسال شده در تاریخ جمعه 12 شهريور 1395 [ گزارش پست ]
    منبع
    برچسب ها : ورزش ,آسیب ,فعالیت ,آسیب می‌رساند ,فعالیت جسمی ,توصیه می‌کنند ,متخصصان توصیه ,آسیب می‌رساند؟ ,متخصصان توصیه می‌کنند ,
    آیا ورزش زیاد به قلب آسیب می‌رساند؟

پربازدیدترین مطالب

آمار امروز سه شنبه 4 مهر 1396

  • تعداد وبلاگ :55472
  • تعداد مطالب :149378
  • بازدید امروز :394348
  • بازدید داخلی :26756
  • کاربران حاضر :165
  • رباتهای جستجوگر:499
  • همه حاضرین :664

تگ های برتر